Важность общения в семье: как развивать эффективное общение между членами семьи

Под эффективной коммуникацией мы понимаем общение, когда стороны могут надлежащим образом изложить свою позицию, услышать и понять друг друга, и конструктивным образом разрешить возникающие между ними разногласия.

Такое общение позволяет вовремя выявлять и решать возникающие проблемы, обсуждать сложные вопросы и искать взаимоприемлемые решения, а не копить обиды и непонимание.

Вместе с родителями дети также учатся конструктивно выражать свои чувства и потребности, с уважением относиться к мнению других. Это закладывает прочную основу для их здорового психологического развития и успешной социализации в будущем.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы открыто общаться друг с другом? Тем не менее, на практике все оказывается не так уж просто. Одной из ключевых причин является неуважительное отношение друг другу, когда члены семьи перестают внимательно слушать друг друга, критикуют или пренебрежительно относятся к мнениям и чувствам других.

Также вероятность недопонимания возрастает, когда мы что-то не договариваем, иногда честно полагая, что и так все понятно. Однако, в силу разницы восприятия говорящий и слушающий зачастую под одними и теми же словами понимают совершенно разные вещи.

Еще одним фактором, осложняющим взаимопонимание в семье, является нежелание или неумение выражать свои эмоции, что может создавать эмоциональную отстраненность и затруднять установление более глубоких связей между членами семьи.

Что же делать, когда недопонимание достигает таких размеров, что семья вот-вот распадется и кажется, что уже ничто не поможет. Никогда не поздно попытаться понять других членов семьи и найти совместное решение в сложных ситуациях.
В этом вам могут помочь следующие техники:

Активное слушание

Эта техника предполагает, что собеседнику уделяется полное внимание: мы внимательно слушаем, вербально и невербально (кивание головой, поддакиваем), показывая собеседнику, что мы его слушаем. В ходе разговора собеседнику задаем уточняющие вопросы и перефразируем услышанное, чтобы убедиться, что мы действительно правильно поняли, что хотел сказать собеседник.

"Я-сообщения"

Данная техника позволяет выразить свои чувства и потребности, не обвиняя и не оскорбляя собеседника. Например, вместо фразы "Ты всегда так поступаешь!" можно сказать "Мне очень неприятно, когда это происходит, потому что я чувствую, что мой труд обесценивают (здесь может у каждого своя причина или потребность). Давай подумаем, как можно изменить ситуацию". Что важно отметить: нейтральное описание ситуации без “тыканья” (только факт), обозначение своих чувств и потребностей и предложение к поиску решения (озвучивание желаемого решения, но без формулировок а-ля “ты должен”). Это помогает избежать конфронтации и способствует более открытому диалогу.

Уважительное отношение

Уважайте право каждого члена семьи на личное пространство и время для себя. Не нарушайте границ и не навязывайте свое мнение, когда человек в этом не нуждается. Предоставляйте возможность для уединения и самовыражения.
Семейные ритуалы и традиции
Установление семейных ритуалов и традиций, таких как совместные ужины, семейные игры или празднование важных событий, помогает укреплять связи между членами семьи и создавать ощущение общности. Также можно выработать в семье свой свод правил, свой личный “семейный кодекс”, где будут прописаны ценности и основные обязанности членов семьи. Важно, чтобы и семейные ритуалы и правила, охватывали всех членов семьи, и а не акцентировали внимание только на детях или взрослых.

Открытое и конструктивное общение является фундаментом здоровых и гармоничных семейных отношений. Оно способствует взаимопониманию, укрепляет связи между членами семьи и закладывает основу для успешного воспитания детей. Описанные в статье техники помогут постепенно наладить диалог между членами семьи. Если же по каким-то причинам самостоятельно не получается достичь понимания в конфликтной ситуации, то вы всегда можете обратиться за помощью к профессиональному медиатору.